Blog

La randonnée, une excellente thérapie en pleine nature

Dans le monde actuel où la pollution sonore est constante, il devient de plus en plus difficile de trouver la paix de l’esprit ou de penser clairement à travers le chaos de la société. Le stress et la pression exercés…

9 conseils de sécurité pour les randonneurs solitaires

Avez-vous déjà envisagé de partir seul en sac à dos ? Vous n’avez peut-être pas de compagnon de voyage. Vous avez peut-être envie de découvrir le monde selon votre propre calendrier. Quel que soit votre raisonnement, la sécurité passe toujours…

Qu’est-ce que l’entraînement par intervalles en course à pied ?

L’une des croyances que nous pouvons avoir lorsque nous commençons à faire de l’exercice est que plus l’entraînement est long, meilleurs sont les résultats. Et ce n’est pas tout à fait vrai, car nous pouvons rendre les mouvements que nous…

Comment brûler plus de calories et développer les muscles lors de vos courses sur sentier ?

Il existe d’innombrables raisons de courir à l’extérieur – et encore plus de s’aventurer hors des sentiers pavés vers des terrains de gravier ou de terre plus difficiles. Les courses sur sentier offrent une grande stimulation mentale, un travail d’agilité…

Les meilleurs conseils pour commencer la marche de longue distance

Lorsque vous entreprenez une marche longue distance, il est important que vous commenciez à vous préparer des semaines à l’avance. Il y a quelques conseils à prendre en compte pour cette période de temps. L’alimentation Votre alimentation doit être équilibrée avec…

6 conseils pour bien préparer un semi-marathon

Vous cherchez à vous lancer un défi et à courir un semi-marathon ? Pour beaucoup de gens, cela peut sembler assez intimidant ; cependant, cela n’a pas à l’être. Voici six conseils pour vous préparer à un semi-marathon et vous…

Marche et randonnée : pourquoi les sandales sont mieux que les boots ?

Avez-vous remarqué les personnes qui remplacent leurs solides bottes de marche par des sandales ? Il s’agit d’une tendance croissante qui n’est pas réservée aux longues promenades sur la plage ou au barbecue dans le jardin. Cette comparaison est décomposée…